11-06-19 (日)

• 180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操

  180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？ちがうんだな。これが。
  まずね、背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。ってか、床に座っても、後ろに倒れそうになるんです。

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